有一種免疫力叫經典誦讀 @ CrabHao火雲豪

搖頭晃腦的誦讀，常給我們一種刻板無趣的印象，但其中大有學問

請細看這篇文章，現代的我們是否太缺乏這種練習了。

有一種免疫力叫經典誦讀　　作者：不詳（可能是大陸作家藍晟）

兩年前，南京考生蔣昕捷撰寫的文言作文「赤兔之死」，成為了中國恢復高考制度以來第一例文言滿分作文。今年，北京、甘肅等地的考生也以文言作文獲得高考作文的滿分。

這是一個令人感到振奮的消息：中國傳統經典的無窮魅力還在薪火相傳。事實上也是如此，蔣昕捷小學時就讀過四大名著，尤其喜歡「三國演義」，至少看了幾十遍。而今年高考以文言作文獲作文滿分的耿亮（北京101中學的理科考生），對中國經典特別有感情，他引用的唐詩宋詞都是從「紅樓夢」裏汲取的，考入大學，他又開始研讀司馬遷的「史記」了。

傳統經典遠離現代中國人已經很久了所以，當以文言作文獲得作文滿分的消息傳出後，理所當然地引起了國人的強烈反響。其實，當代人熟知中國的傳統經典，不只對傳承中國文化有重要意義，而且對中國人身心的健康更有意想不到的作用。

唐詩使他重獲健康

廣西馬山縣加方鄉加讓村獨山屯的藍昌榮老人，七年前曾因悲觀失望而尋過短見。

老人早年近視，1928年開始當教師，站了幾十年講臺後，視力下降，戴上1800度的近視鏡。一場病後，視力更加減退，1米以內分不清黑白，他感到自己成了廢人，精神苦悶，產生了輕生的念頭。有一天，他乘老伴外出之機，將繩子一頭拴在房梁上，另一頭套在脖頸上，正當要咽下最後一口氣時，老伴回家碰上了。他沒有死成。

就在他萬念俱灰的時候，大孫子給他買回一本「唐詩三百首」。書裡的字雖然很大，但他辨認仍十分困難，臉幾乎貼到書上。當時，他已85歲，記憶力衰退，看一首唐詩，幾乎沒留下什麼印象。老人來了強脾氣，記不住就背下來。孰料，今天背得滾瓜爛熟，明天又忘得一乾二淨。他索性每早4點30分就起床背詩，而三個小時才能背十句八句，到了白天又忘了。他反反復複地背，每天除了吃、睡，餘下時間全部用來背詩。一首「長恨歌」，他背了一個多月才背會。

五年後，他把「唐詩三百首」全部背會。背著、背著，眼前出現一幅幅動人的畫面。自從他迷上唐詩，精力逐漸充沛，聽覺也有所好轉，還可以走20餘里路不歇息。如今，他又開始背《新編千家詩》。通過誦讀中國經典，他活得越來越年輕了。

誦讀經典正在流行

然而，通過誦讀經典詩詞治療疾病--在許多國家中已不新鮮了。

在義大利名城米蘭一家醫院的心理精神病科，醫生帶領抑鬱症患者們，正高聲誦讀美國詩人朗費羅的「生之禮贊」。這是一種多麼令人感動的治療方式啊！不同性別、膚色和發色髮型的人們，在詩歌的韻律和意境中熱淚盈眶，他們的血液開始升溫，細胞開始活躍，心開始蕩漾起波紋--不知不覺中，他們的睡眠改善了，食欲增加了，曾經心如死灰的心靈之河，開始澎湃起生命的浪花……在美國，著名的心理學家博納大力倡導詩歌療法。他認為誦讀詩歌能改善心理和情緒狀態，從而能夠起到治療心理、精神疾病和心身疾病的作用。他的理論影響了美國醫學界。如今，美國的許多藥店，都備有裝幀考究、印刷精美的詩集，作為藥品或保健品出售，並附有作用、用法、禁忌等說明。例如英國著名詩人濟慈的佳作…「睡去」，可治療失眠症；德國大詩人海涅的作品「讚歌」，可緩解抑鬱症。還有詩人專門創作詩藥，治療精神和軀體的疾病。

經典誦讀，醫心的最佳方劑

人的健康包括身體和心理兩方面。有專家指出，近年來人的心理疾患呈上升趨勢，有些人的心理疾患長期得不到緩解，淤積心中日久，就染上了心臟病、癌症等病症，有的人因此會用自殺等消極的方式來解脫。據報導，我國現在每年死於自殺的人數已達到28萬多人次。其實，如果我們能夠在人群中大力提倡經典誦讀，則可使許多心因性的疾患消滅於萌芽狀態。

從事農業貿易的商人郭燕民，手機、筆記本電腦總不離身，但是，誦讀中國經典卻是他每天最嚮往的事情，他說，這是一個純粹的自娛自樂的愛好，至少，能使我在其中獲得了休息。他有時候工作很忙，但是，回到家裏的時候，如能讀一段中國的古代經典，就覺得特別的放鬆。「這樣也好，至少在追求物質的時候，還有一片自我的空間，讓你覺得心清神淨。」

許多時候，我們身體稍稍感覺不舒適，就把希望寄於求醫求藥或者用保健品進行相應的大補上，豈不知，現代社會70%的疾病都是因為心理因素引起的，而這些疾病打針吃藥或用保健品補充營養的效果並不佳。治療這些心因性疾病，誦讀經典是最好的方式，不管用那一國語言，只要你進入誦讀的境界，就一定能取得好的效果。

經典誦讀是一種健身操

當代許多人的所謂「讀書」，其實不是讀書，而是看書--看書與誦讀完全是兩個概念。前者只用眼睛，即通過視覺器把知識的資訊傳遞給大腦；而誦讀除了用眼睛外，還要用嘴和耳朵，也就是通過視覺、聽覺以及嘴的發聲--三種器官與大腦聯網，其效果就大大增強了。誦讀，更有通過音符來振盪頭部氣血的作用，而這種作用除了調動眼、耳、嘴三個器官的功能外，還通過呼吸及音符振盪等因素，促進肺部、腦神經及腦血管的運動——而中國武功及中國修真體系中更有用發音法來增長功夫的廉潔。所以，誦讀那些充滿文化魅力的經典，不僅能提高文化修養，還對身心大有裨益，更有延年益壽之功效。

在日本，醫學專家對誦讀進行了廣泛的研究，認為誦讀猶如做健身操，既要發音正確，又要正確的站姿和坐姿。反復誦讀，可使大腦皮層興奮與抑制過程達到相對平衡狀態，血液迴圈加速，體內生化代謝活躍，乙酰膽鹼和其他激素分泌增加，能增強記憶力，有益於心身疾病的康復，是中老年人鍛煉心身的最佳方法之一。

有一種功夫境界源於經典誦讀

筆者在上海教授太極拳的時候，發現有一位女士學得特別快，僅僅15天，就可發出一種被太極拳界的人士稱為整勁的力量來，而這種勁一般人要幾年才能練出來。一問，才知道這個女士信佛，每天早晨4點鐘就起來讀佛經。

陳式八卦掌第5代傳人鐵恩方老師解釋了其中的原因：「佛家的讀經，其本質是讓人練精神專一、排除雜念的；雜念排除，才能寧靜安詳，才能排除煩惱。他們所謂的經文，並沒有什麼文詞的寓意，就是因為不懂，精神才不分辨，這樣，效果才好，其實，本質就是通過誦經文，讓大腦的氣血更有序化，從而腦神經得到了滋養。這樣，有些疾病就會好轉痊癒，有的和尚長年累月的這樣誦讀，甚至能練出功夫來。」這就是誦讀經典為什麼能幫助練好太極拳的原因所在。

從現在開始，讓我們誦讀經典

誦讀經典不光有治療疾病及讓人精神專一的作用，更深刻的含義還在於幫助人淨化內心世界，提升人格品質，讓人因經典的沐浴而趨向完美。大興安嶺政協副主席王守義是一位老中醫，他有時候給生活在高寒地帶的病人開的藥方就是大聲誦讀毛澤東詩詞。比如，「雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。蒼山如海，殘陽出血」；「六盤山上高峰，紅旗漫捲西風」；「問蒼茫大地，誰主沉浮」；「數風流人物，還看今朝……」等等。確實，面對著林濤雪海，仰望著藍天白雲，誦讀著這樣的詩句，生活中所有的不快與抑鬱，人生中的挫折和失敗，人與人之間的恩恩怨怨都會化作一縷縷輕煙，消失得無影無蹤。有的感冒病人也因之胸肺開張，物我兩忘，甚至不覺間汗水浸透了衣衫，從而感冒在不知不覺中就痊癒了。

風靡西方世界的商業聖經「世界上最偉大的推銷員」一書，在全球已經發行了2000多萬冊。該書作者奧格•蔓狄諾在為讀者精心設計的「人生成功需要養成的九大習慣」中，把「我要用全身心的愛來迎接今天」放在了首位，並要求讀者每天讀三遍這篇以愛為中心的精美散文，通過誦讀這篇激勵人心的散文，許多人的命運就被改變了。

誦讀中國最優秀的文化經典，對我們當代每個人來說都是一項很有意義的事情。近10年來，在海外華人圈子裡，誦讀古代經典已經形成熱潮。許永光先生推動的「古詩文誦讀工程」、臺灣省台中師範大學教授王財貴倡導的「讀經活動」、著名國學家南懷瑾先生推動的「東西方文化導讀」等，在中國香港、中國臺灣、北美及中國內地都產生了巨大的影響。也許有人說，這些誦讀經典的活動主要是針對兒童的，其實不然，因為誦讀經典：「幼兒陶冶本性，正宜此時。童蒙培養正見，正宜此時。少年啟到立志，正宜此時。成年勤學行德，隨時皆宜，無有終時。」

今年90歲的鐵恩方先生，是從退休那天開始重新（私塾時背誦過）誦讀中國經典的。他說，一般人誦讀中國經典，並不需要把經典中所有內容都理解了，關鍵是其中的幾句話能打動自己的心就可以了。他讀經典的原則就是：「明其理，悟其意，修我身心。」

以中醫的觀點來觀照經典誦讀，我們可以得出這樣的認識：唐詩宋詞如清風明月，讀之可清肝瀉火；經典小說及「笑林廣府」等，可開宣肺氣辛溫解表；「大學」、「論語」等儒家經典可養浩然正氣；……在這種誦讀的氛圍和歷史彌新的進程中，我們收穫的不僅僅是祛病健身之效，更多是「饑時可當肉，寒時可當裘，孤寂時可當友朋，幽憂時可當金石琴瑟也」的精神力量。

攜一兩卷經典，登高山之巔，行林中河邊，坐室內一隅，伴明燈一盞，然後，旁若無人地誦讀起來吧！

誦讀時，我們會不知不覺地擯棄雜念、抱元守一。

誦讀時，我們會視人事糾紛為無有，攬六合虛空入胸懷。

誦讀時，我們雖未以治病健身為念，但其調和陰陽、修身養性的作用已經產生了。