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現代上班族多半都必須使用電腦來工作,使用電腦來工作最怕當機,因為

當機有時候會延誤我們的工作進度好幾個小時、甚至是好幾天呢。

電腦當機的原因很多,最典型的兩種原因,一是中毒,一是超過負荷。中
毒是外來因素,有時候比較難以完全防範,但是,只要配備合法的防毒軟
體,八、九成以上的病毒都可以被有效的遏阻,從而可以避免電腦當機。
超過負荷主要是你在硬碟空間不足的情況下,要打開或使用一個超大的檔
案或程式,於是電腦就會當機。因此,你必需先有效擴充硬碟的容量,或
者殺掉、關掉一些不必要使用的程式或檔案,才能空出足夠的空間來跑你
想跑的程式或檔案,這樣才不會當機。

我們人也和電腦有點近似,人也會當機,人當機的原因也有很多種,最典
型的兩種也是外來的病毒侵襲以及超過負荷。

為避免外來的病毒侵襲造成我們當機,我們就必須注意防範,比如說常洗
手,比如說不吃生食等等(這就好比使用電腦不要隨便開啟陌生人寄來的
不明來路的檔案一樣),必要時,我們也要去打預防針(就好像電腦配置防
毒軟體一般)

那麼為了避免超過負荷,我們該怎麼辦呢?人很難像電腦一樣去擴充硬碟
的容量,所以只有一個辦法,就是要清空不必要的檔案或程式,才能使我
們的身心靈足以空出較大的空間,來運轉更重要的檔案或程式。

所以,當我們感到身心俱疲時(就是我們這個人快要當機的時候),一定要
及時的放輕鬆,讓我們放鬆下來,使不必要運轉的程式或檔案歸零,我們
才能有足夠的硬碟空間來運轉真正重要的程式或檔案,才不會真的當機。

如果我們每一次都能在當機之前,這樣的及時的放輕鬆,我們就不會出現
種種的身心的症狀。可是,如何能讓我們及時的趕在當機之前趕快將自己
放輕鬆,所以可以不當機呢?

這是有一定的難度的,因此,最好的方法是我們以前介紹過的,那就是:
『每一天都讓你的壓力歸零』,讓我們可以每天都擁有最大的負荷容量來
承載每一天的難處,使我們當機的可能降到最低。而那一篇文章我們談的
是原則,今天再進而介紹幾個每一天都能讓我們好好放輕鬆、使壓力歸零
的方法:

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每天一定找一段時間專門遊手好閒(啥也不做)
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找個時間把你的問題、煩惱告訴你的好友。
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感到壓力重到喘不過氣來時,去打個盹。
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好好開懷大笑一番,每天至少要笑五分鐘。
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每天有一段時間專心閱讀或運動或從事你所嗜好的活動。
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在家裡弄出一個安靜而隱密的空間,當你感到有壓力時,退到這個空間
 
裡,做做深呼吸,想一些會使你感到快樂的事。
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去完成你已經做一半的事,但要記住,先從簡單、輕鬆的做起。
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動手去做一些事情,做一些你通常比較喜歡做的事,做一些你不會做一
 
半就不想做的事。
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學習規劃好每一天包括生活與工作的行程。
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不要喝咖啡或茶等有刺激性的飲料,改喝果汁或白開水。
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每天找段時間與學齡前的小朋友玩玩,或者小寵物亦可。
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去擁抱一個你所喜歡的人(不要想歪了),就是很單純的表示你很喜歡他,
 
大人小孩都可以,但不可以讓對方覺得不舒服。

但願這些方法對你來說不會太困難,更但願當你真的這麼做之後,每一天
的壓力都可以歸零,並且每一天你當不會再當機。
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