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資料一：
根據中醫的陰陽五行，相生相剋的理論：
五行是：水 木 金 火 土 。
⋯⋯ 按大自然規律：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。
人體也是一個小宇宙各臟器之間有著相互的關係，從而形成統一整體，人體五臟，又是五大元素，有著對應關係。
腎屬水，腎主骨，腎是血液迴圈的篩檢程式；
肝屬木，肝主免疫，肝是解毒的；
心屬火，心是動力泵，心是推動血液運行的臟器；
脾屬土，脾胃不和。胃是容納，脾是吸收，向全身供水液；
肺屬金，肺是宰相，肺是吸收，呼出廢氣，吸入氧氣
腎是先天之本：
腎功能調養好了，滋養肝；
肝功能調養好了，滋養心；
心功能調養好了，滋養脾；
脾功能調養好了，滋養腎。
這是相生，也是良性迴圈。
與腎向對應的是膀胱，如有腎虛的朋友小便多；
與肝對應的是膽，肝膽相照；
與心對應的是小腸，心系小腸；
與脾相對應的是胃，脾胃不和。
與肺對應是大腸，這是五俯。
再就是五竅：
腎開竅於耳，耳鳴，耳閉，耳朵發炎，都與腎虛有關。
肝開竅於目，眼睛發幹，發澀，發霧，與肝臟有關；
心開竅於舌，舌頭發麻。起泡，潰爛與心臟有關；
脾開竅唇，口發幹，唇發幹，都是脾胃不和；
肺開竅與鼻，嗅覺差，與肺臟有關，這是五竅。
再就是五色：
腎功能不好的人，臉面顏色發黑【腎虛】
肝功能不好的人，臉面顏色發青【造血功能差】
心功能不好的人，臉面顏色發紅【血液迴圈弱】
脾功能不好的人，臉面顏色發黃【消化系統功能弱】
肺功能不好的人，臉面顏色發白【呼吸系統功能弱】乃五色。
再就是五志： 【人的情緒】
腎功能弱的人，恐懼，膽小，害怕，腎虛；
肝功能弱的人，易怒，怒傷肝，脾氣大，火氣大；
心功能弱的人，喜，容易激動，喜傷心，樂極生悲；
脾功能弱的人，愛思，思傷脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，惡性循環；
肺功能弱的人，悲憂，多愁善感，這是五志。
再就是五味：
腎功能弱的人，喜鹹【腎病的人少吃鹽】
肝功能弱的人，喜酸；
心功能弱的人，喜苦；
脾功能弱的人，喜甜；
肺功能弱的人，喜辛辣，這是五味。
這些都是學習顏面望診的依據，有相生就有相克：
腎功能弱的人，首先影響心臟【腎是人的第二心臟】；
心功能弱的人，影響肺臟；
肺功能弱的人，影響肝臟；
肝功能弱的人，影響脾臟；
脾功能弱的人，影響腎臟，腎是先天之本，脾胃是後天之源。
這是相克，也是惡性循環。
如何看，看什麼？怎麼看？
1、看臉面顏色，看皺紋，看凹凸度，看痘，看毛孔粗細。
a、額骨上面。橫紋向上，屬三高【高血脂，高血壓，高血糖】
b、額骨上面，橫紋向下，屬低血壓；【貧血，血糖低】
c、額骨突出，兩邊凹進，大腦缺氧【記憶減退，頭疼，失眠】
2、兩眉之間，有豎紋，屬呼吸系統【鼻炎，咽喉炎，呼吸道】
3、兩眼之間，有橫紋，屬心功能【高血脂，心臟，臉發紅】
4、鼻樑中段，斑紋，屬肝功能【斑分散為三陽肝，斑集中為脂肪肝】
5、兩眼與鼻之間眼窩發青發黑為胸腔或乳腺【男人前列腺】
6、鼻樑兩側，有斑點為膽髒有問題。
7、鼻頭發黑，有斑點為脾臟有問題。
8、鼻翼兩邊色深，毛孔粗，為消化系統及為功能較弱。
9、顴骨下方偏內側有斑為小腸吸障礙，或心血管不良【心臟與小腸對應】
10、顴骨下方偏外側是大腸反應區，斑色深，排泄系統較差【便秘，腸道炎】。
11、人中1、3處發紅，為膀胱有問題，
12 a 嘴周圍有紅點，女性婦科有問題；
b 上唇有豎紋，為卵巢有問題【子宮收縮】
c 男性上唇邊發紅 唇邊有紅點，為前列腺炎。
13 a 下巴發紅，說話有窩點，豎紋多，為腎功能不好，全身酸痛，腰痛，為腎虛。
b 下巴有溝【腰痛】
14、嘴角有白色粘液，上下嘴角緊繃，為血糖，糖尿病。
請注意：
一、找准部位
二、準確判斷
1、色：黑【腎】，青【肝】，紅【心】，黃【脾】，白【肺】
2、斑、痘、 紅點
3、毛孔粗，紋粗，皺紋。
4、以眉上方為本色
5、實踐
資料二、五臟疾病體現在臉上 黃裏透紅才是好臉色
核心提示:
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫裏，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？我們自己能否通過氣色變化，瞭解自身的健康狀況呢？
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫裏，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？我們自己能否通過氣色變化，瞭解自身的健康狀況呢？
首都醫科大學博士生導師、主任醫師，國際生物醫學特徵辨識學會副主席，被稱為“中國色診第一人”的王鴻謨教授日前接受《生命時報》的獨家專訪。
他告訴記者，每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。
人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬於人為能夠改變的。
年近七旬的王鴻謨，從外表看起來就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現出他對記者所說的，“好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的”。
青色和黑色是最嚴重的病色
“中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢？王鴻謨解釋，因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。
當面色發生哪些變化，就說明可能有病呢？
第一是面色變得太深或太淺；
第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成了黃色，或者黃色消失，都變成了紅色；
第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色；
第四是面色違背了季節規律，正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；第五是顏色出現在了不該出現的部位，比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。
有3種顏色，如果突然出現在臉上，是最明顯的疾病標誌。王鴻謨說，它們分別是白色、青色和黑色。
白色多與肺病、虛證有關。
臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現。
青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類 詞。
中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發生劇痛或猝死。
黑色 多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。
當臉上出現兩者結合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候，可能是慢性腎病的表現，主要特徵是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。
此 外，黃色和紅色如果太多，也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和，可能表現為吃飯不香，吃點東西肚子就脹，長期腹瀉、大便溏稀。
如果不注意，時間長了，會逐漸發展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。
一旦出現白眼仁發黃，必須及時就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關。
一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其 實，臉發紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結核等。
五臟的疾病體現在臉上
在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。
肺臟病色看兩眉間。這個區域叫印堂，最好是白裏透紅，最忌諱發黑，代表有不可治癒的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發白是血虛或氣虛；發青是血瘀。
心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。
肝臟病色看鼻樑。鼻樑骨最高的點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
膽 色、胰色看鼻樑兩旁。肝色的右邊是膽色，這裏淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這裏氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。
脾臟病色看鼻頭。如果發紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得糖尿病；發白就是氣虛；發青是氣滯血瘀，會肚子痛。
胃色看鼻翼。此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的徵兆，多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足，通常會口幹唇裂、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。
腎臟病色看兩頰。這裏不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌豔的紅色，說明已經病重。
子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌症。
有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？王鴻謨教大家，最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
在 日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。首先是調理肺色。
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。
還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
要 想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
根據中醫的陰陽五行，相生相剋的理論：
五行是：水 木 金 火 土 。
⋯⋯ 按大自然規律：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。
人體也是一個小宇宙各臟器之間有著相互的關係，從而形成統一整體，人體五臟，又是五大元素，有著對應關係。
腎屬水，腎主骨，腎是血液迴圈的篩檢程式；
肝屬木，肝主免疫，肝是解毒的；
心屬火，心是動力泵，心是推動血液運行的臟器；
脾屬土，脾胃不和。胃是容納，脾是吸收，向全身供水液；
肺屬金，肺是宰相，肺是吸收，呼出廢氣，吸入氧氣
腎是先天之本：
腎功能調養好了，滋養肝；
肝功能調養好了，滋養心；
心功能調養好了，滋養脾；
脾功能調養好了，滋養腎。
這是相生，也是良性迴圈。
與腎向對應的是膀胱，如有腎虛的朋友小便多；
與肝對應的是膽，肝膽相照；
與心對應的是小腸，心系小腸；
與脾相對應的是胃，脾胃不和。
與肺對應是大腸，這是五俯。
再就是五竅：
腎開竅於耳，耳鳴，耳閉，耳朵發炎，都與腎虛有關。
肝開竅於目，眼睛發幹，發澀，發霧，與肝臟有關；
心開竅於舌，舌頭發麻。起泡，潰爛與心臟有關；
脾開竅唇，口發幹，唇發幹，都是脾胃不和；
肺開竅與鼻，嗅覺差，與肺臟有關，這是五竅。
再就是五色：
腎功能不好的人，臉面顏色發黑【腎虛】
肝功能不好的人，臉面顏色發青【造血功能差】
心功能不好的人，臉面顏色發紅【血液迴圈弱】
脾功能不好的人，臉面顏色發黃【消化系統功能弱】
肺功能不好的人，臉面顏色發白【呼吸系統功能弱】乃五色。
再就是五志： 【人的情緒】
腎功能弱的人，恐懼，膽小，害怕，腎虛；
肝功能弱的人，易怒，怒傷肝，脾氣大，火氣大；
心功能弱的人，喜，容易激動，喜傷心，樂極生悲；
脾功能弱的人，愛思，思傷脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，惡性循環；
肺功能弱的人，悲憂，多愁善感，這是五志。
再就是五味：
腎功能弱的人，喜鹹【腎病的人少吃鹽】
肝功能弱的人，喜酸；
心功能弱的人，喜苦；
脾功能弱的人，喜甜；
肺功能弱的人，喜辛辣，這是五味。
這些都是學習顏面望診的依據，有相生就有相克：
腎功能弱的人，首先影響心臟【腎是人的第二心臟】；
心功能弱的人，影響肺臟；
肺功能弱的人，影響肝臟；
肝功能弱的人，影響脾臟；
脾功能弱的人，影響腎臟，腎是先天之本，脾胃是後天之源。
這是相克，也是惡性循環。
如何看，看什麼？怎麼看？
1、看臉面顏色，看皺紋，看凹凸度，看痘，看毛孔粗細。
a、額骨上面。橫紋向上，屬三高【高血脂，高血壓，高血糖】
b、額骨上面，橫紋向下，屬低血壓；【貧血，血糖低】
c、額骨突出，兩邊凹進，大腦缺氧【記憶減退，頭疼，失眠】
2、兩眉之間，有豎紋，屬呼吸系統【鼻炎，咽喉炎，呼吸道】
3、兩眼之間，有橫紋，屬心功能【高血脂，心臟，臉發紅】
4、鼻樑中段，斑紋，屬肝功能【斑分散為三陽肝，斑集中為脂肪肝】
5、兩眼與鼻之間眼窩發青發黑為胸腔或乳腺【男人前列腺】
6、鼻樑兩側，有斑點為膽髒有問題。
7、鼻頭發黑，有斑點為脾臟有問題。
8、鼻翼兩邊色深，毛孔粗，為消化系統及為功能較弱。
9、顴骨下方偏內側有斑為小腸吸障礙，或心血管不良【心臟與小腸對應】
10、顴骨下方偏外側是大腸反應區，斑色深，排泄系統較差【便秘，腸道炎】。
11、人中1、3處發紅，為膀胱有問題，
12 a 嘴周圍有紅點，女性婦科有問題；
b 上唇有豎紋，為卵巢有問題【子宮收縮】
c 男性上唇邊發紅 唇邊有紅點，為前列腺炎。
13 a 下巴發紅，說話有窩點，豎紋多，為腎功能不好，全身酸痛，腰痛，為腎虛。
b 下巴有溝【腰痛】
14、嘴角有白色粘液，上下嘴角緊繃，為血糖，糖尿病。
請注意：
一、找准部位
二、準確判斷
1、色：黑【腎】，青【肝】，紅【心】，黃【脾】，白【肺】
2、斑、痘、 紅點
3、毛孔粗，紋粗，皺紋。
4、以眉上方為本色
5、實踐
資料二、五臟疾病體現在臉上 黃裏透紅才是好臉色
核心提示:
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫裏，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？我們自己能否通過氣色變化，瞭解自身的健康狀況呢？
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫裏，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？我們自己能否通過氣色變化，瞭解自身的健康狀況呢？
首都醫科大學博士生導師、主任醫師，國際生物醫學特徵辨識學會副主席，被稱為“中國色診第一人”的王鴻謨教授日前接受《生命時報》的獨家專訪。
他告訴記者，每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。
人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬於人為能夠改變的。
年近七旬的王鴻謨，從外表看起來就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現出他對記者所說的，“好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的”。
青色和黑色是最嚴重的病色
“中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢？王鴻謨解釋，因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。
當面色發生哪些變化，就說明可能有病呢？
第一是面色變得太深或太淺；
第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成了黃色，或者黃色消失，都變成了紅色；
第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色；
第四是面色違背了季節規律，正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；第五是顏色出現在了不該出現的部位，比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。
有3種顏色，如果突然出現在臉上，是最明顯的疾病標誌。王鴻謨說，它們分別是白色、青色和黑色。
白色多與肺病、虛證有關。
臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現。
青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類 詞。
中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發生劇痛或猝死。
黑色 多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。
當臉上出現兩者結合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候，可能是慢性腎病的表現，主要特徵是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。
此 外，黃色和紅色如果太多，也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和，可能表現為吃飯不香，吃點東西肚子就脹，長期腹瀉、大便溏稀。
如果不注意，時間長了，會逐漸發展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。
一旦出現白眼仁發黃，必須及時就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關。
一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其 實，臉發紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結核等。
五臟的疾病體現在臉上
在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。
肺臟病色看兩眉間。這個區域叫印堂，最好是白裏透紅，最忌諱發黑，代表有不可治癒的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發白是血虛或氣虛；發青是血瘀。
心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。
肝臟病色看鼻樑。鼻樑骨最高的點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
膽 色、胰色看鼻樑兩旁。肝色的右邊是膽色，這裏淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這裏氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。
脾臟病色看鼻頭。如果發紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得糖尿病；發白就是氣虛；發青是氣滯血瘀，會肚子痛。
胃色看鼻翼。此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的徵兆，多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足，通常會口幹唇裂、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。
腎臟病色看兩頰。這裏不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌豔的紅色，說明已經病重。
子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌症。
有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？王鴻謨教大家，最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
在 日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。首先是調理肺色。
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。
還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
要 想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
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